"Тренер, как быстро я похудею?"
Или, почему в 25 худеется быстрее, чем в 40-50?
Потому что скорость снижения веса снижается с каждым годом!
Мне легко было снижать вес в юности, в 25 лет и даже в 28... Сейчас я даже не представляю, как можно похудеть на 11-15 кг за месяц.
Суставы не дадут мне делать длительное кардио, да и времени уже не так много, как и сил. Нужен будет допинг и делегирование всех своих обязанностей мужу и родным.
Быстрое снижение веса может вылезти мне гормональным сбоем, отравлением накопленными токсинами за всю мою долгую жизнь, а мне 38 скоро. Моя кожа уже не в том тонусе, что в молодости и если худеть быстро, она обвиснет. Сейчас проще поддерживать, чем худеть!
К чему я?
😳☝🏻Да к тому, что чем дольше вы тянете, тем сложнее:
✔Организм со временем отвыкает вырабатывать гормон роста (главный жиросжигатель), особенно если вы не тренируетесь, не высыпаетесь и любите сладенькое.
✔Вырабатывается инсулинорезистентность (невосприимчивость к сахару и его жировой путь усвоения), вас все больше будет тянуть на сладкое! Попробуй тут похудеть.
✔Суставы изнашиваются под лишним весом, а в отсутствии регулярных амплитудных движений становятся тугоподвижными. Вы рискуете получить травму на первых же тренировках и месяца два потерять.
✔Кости становятся хрупкими, без силовой нагрузки, суставы слабыми. Это очень здорово ограничит любое ваше поползновение в зал с целью быстро похудеть. Нетушки, придётся долго врабатываться, прежде чем ваше тело начнет по-настоящему топить жир.
✔Мы теряем мышечную ткань и как следствие метаболические процессы, при этом никак не развить большую скорость жиросжигания. Чем её разгонять-то? А нарастить эту массу обратно, знаете ли вы, какой это труд? Быстро у вас ничего уже не вырастет. Здесь придётся набраться терпения.
И это только поверхность айсберга. 🙈 Я могу часами говорить, про слабые буферные системы и неспособность к быстрому восстановлению, про испорченный гормональный фон и т.п.. но думаю, вы и так поняли мой основной посыл!
Не тяните! Начинайте тренироваться ПРЯМО СЕЙЧАС!🚀 Потом вам будет легче просто поддерживать себя в форме!
#персональныйтренер #тренируйсядляздоровья #вашивопросы #небудьовощем #пользатренировок #снижениевеса
